Stimate deținător de stomac,

Dacă vrei să îți mai fiu prieten, eu îți trimit câteva reguli pe care e bine să le respecți. Altfel, relația noastră nu va putea să fie una tocmai corectă.

1. Hrănește-mă de trei ori pe zi și respectă orele, pentru că eu sunt reglat ca un ceasornic și-mi place să primesc ce vreau la orele la care vreau. Bunăoară, dimineața, la prânz și seara. Și…dimineața nu este ora 9, ci ora 7, pentru cei care nu înțeleg de ce iese soarele așa devreme.
2. Păstrează un interval de 5 până la 6 ore între mese ca să-mi dai timp să mă reglez și să diger ce mi-ai dat să mănânc, indiferent chiar de ce sau de cât mi-ai dat să mănânc.
3. Dă-mi cel puțin 2 litri de lichide să beau pe zi. Fii rezonabil și înțelege că ciorba, cafeaua, ceaiurile și sosurile nu sunt lichide care mă hidratează. Dacă nu-ți place apa (pe care totuși ți-o recomand), încearcă măcar să nu mă otrăvești cu chestii carbogazoase și folosește mici trucuri pentru a crește cantitatea de apă..
4. Lasă-mă cu mâncatul seara. Am spus trei mese pe zi, fă un calcul rapid și vei observa că ora maximă la care ai putea să servești cina este 19, deci scutește-mă cu alte ore obosite.
5. Uită de ronțăiala dintre mese. Citește niște studii și vei afla că orele cele mai periculoase pentru organism sunt 10 și 15 (adică fix între mese), deci nu te amăgi că dacă mănânci un covrig sau un croissant nu se pune. Ba se pune. Ți-am cerut 5 ore între mese. Lasă-mă să-mi fac treaba și să diger mizeriile pe care mi le-ai servit la masa de prânz.
6. Nu poți să respecți orele sau regulile de mai sus? Atunci fă măcar bine și dormi un pic, că am și eu limitările mele, și nu prea mă pricep să mă mențin în formă dacă nu am de unde să-mi trag energia.
7. A, să nu uit, cafeaua nu e bună pentru nimeni, alcoolul nici atât, dar dacă tot vrei să mă enervezi cu ele, bea-le în cantități cumpătate.
8. Hrănește celula, nu stomacul. Mănâncă pentru a-mi da elementele nutritive de care am nevoie ca tu să poți fi în formă pe parcursul întregii zile. Dă mâncării un gust plăcut, nu zice nimeni să nu te delectezi cu chestii bune la gust, dar adu-ți aminte că lucrurile hrănitoare nu sunt neapărat cele mai complicat gătite.
9. Nu mă deranjează dulciurile, poți să balotezi câte vrei. Nu mă deranjează pâinea, e bună și ea la ceva, nu mă deranjează sosurile sau prăjeala. Nu uita însă că dacă vrei să ți le diger, o să-mi ia de două sau trei ori mai mult timp decât pentru un fruct sau o salată. Și cât timp eu sunt ocupat să diger cartofii prăjiți sau shaorma, tu nu vei fi alimentat cu energie, pentru că eu voi fi concentrat aproape în întregime să scap de balastul din stomac.
10. Noaptea să știi că și eu dorm. Dacă ai senzația că-mi face plăcere să ronțăi la mâncarea pe care mi-ai basculat-o tu la cina festivă de la ora 22:00 în loc să dorm te înșeli. Prefer să fac ordine prin corp și să te pun în formă pentru a doua zi ca să poți să dai randament maxim. Așa, mă enervez mai tare și îți împart toate caloriile alea de la Revelion care pe unde mi se năzare și nu mai am nici un chef să fiu ordonat.

Uite așa!