Oamenii sunt ciudați…

Întâlnesc frecvent astfel de personaje foarte tari la teorie: „eu știu cum să slăbesc, pot să fac asta oricând”, dar extrem de reticente și chiar încăpățânate când vine vorba să pună în practică practică. Se poate spune deci că oamenii de azi sunt niște personaje extrem de ciudate.

Cu toții avem acces la „hemoragia” informațională. Informația despre alimentație sănătoasă este partea cea mai ușoară și ce mai la îndemână, fiind chiar supra-redundantă. Astăzi, nu informația este problema și puterea (am depășit anii ’90) ci tranzacționarea (prelucrarea, sortarea, filtrarea etc.) și asimilarea informației simultan cu identificarea unui nivel de motivație interioară, suficient de puternic care să ne mențină atenția concentrată pe realizarea unor obiective realiste.

Traumele schimbării

Orice schimbare pe care o întreprindem, vine întotdeauna însoțită cu un așa numit „efect de traumă”. De ce? Schimbarea ne modifică rutina zilnică, obiceiurile și rutinele cotidiene, ne obligă să depășim starea de confort și să ne concentrăm pe noile ținte și oarecum generează o separare de planuri: noi cei dinaintea inițierii schimbării, și noi, persoanele implicate în procesul de schimbare. Asta implică un intens consum energetic, însoțit de un set de suferințe, frustrări revolte. Dar știți ceva: nu este nimic anormal în asta. Este o adevărată furtună neuronală la nivelul creierului nostru triun.

Pe scurt neocortexul este cel care conduce schimbarea și care vrea în permanență să ne fie bine (el știe, de exemplu, că trebuie să facem mișcare pentru a fi într-o formă mai bună). Creierul reptilian, mai bătrân, nu se opune schimbării, dar ele nu vrea să ne fie rău (dacă ies la mișcare poate să-mi fie frig, cald, să mă accidentez, și de fapt, nu îmi este rău dacă stau pe canapea la televizor). Mecanismele schimbării la nivelul creierului sunt complicate și nu intrăm acum în detalii, dar e bine să știm că există două „forțe” care se „luptă” de fapt pentru un bine comun.

Nu este deloc ușor să conving oamenii să facă alte lucruri decât cele cu care creierul lor era deja obișnuit de mult (vorbim de „omul modern” influențat masiv de dieta vestică): sucuri de fructe (deh, sunt sănătoase…cu 2% conținut de fructe), băuturi carbogazoase (fac bine la stomac, ajută digestia… cum naiba să ajute un acid peste alt acid…), mezeluri cu 10% carne (dacă nu erau sănătoase, nu le găseam în comerț…), fast food și junk food etc. Este greu să înveți pe cineva legi simple, cum ar fi legea și importanța echilibrului: mese echilibrate, viață echilibrată (mișcare, odihnă, dezvoltare personală, timp de calitate cu familia), hidratare corectă. Și mai greu este să înveți pe cineva răbdarea, organizarea, schimbarea sistematică a obiceiurilor, câștigarea unor deprinderi pe termen lung și să internalizeze, să „digere” schimbarea pe care o implementează.

Focus pe obiective vs. focus pe proces

Nu stăm rău deloc la obiective (cu toții avem rezoluții înălțătoare 😉). Stăm foarte rău cu cu acțiunea necesară pentru îndeplinirea lor. Așa cum a m spus mai sus, cu toții știți ce aveți de făcut…dar nu faceți! O altă constatare din cotidian: avem focusul prea mare doar pe obiectiv. Deoarece trăim în secolul vitezei, ne grăbim cu toții și dacă nu ne realizăm rapid obiectivele, atunci pierdem și bruma de motivare pe care o aveam.

Ce pierdem de fapt din vedere? Câștigarea deprinderilor pe termen lung, pierdem procesul și internalizarea procesului. Aud frecvent clienți care încep cu: și ce fac dacă mă las de ce îmi oferi tu? Știu nu știu câte persoane care s-au îngrășat triplu, după! După ce, mă întreb eu retoric? De ce mereu vedem acel după, înainte de a fi în interiorul procesului?

Am văzut foarte multe persoane care au început un program de slăbire și care au renunțat relativ repede. Unii, din păcate, cu probleme medical grave și cu recomandare medicală fermă privind pierderea kilogramelor. De ce au renunțat? Toți au diverse motivații și justificări pe care nu le judecăm, dar ele, multiplicate în cercul lor de cunoștințe au proprietatea unui bulgăre de zăpadă care se rostogolește de pe munte: se transformă rapid într-o avalanșă care mătură motivația tuturor din jur!

Eu vă propun o schimbare de paradigmă. Uitați-vă la cei care reușesc să dea zeci de kilograme jos și puneți altfel întrebarea: ce anume i-a făcut pe ei să reușească ? Ei bine, dacă vedeți din această prismă problema, cu siguranță vă veți da seama ce vă lipsește pentru a începe și a menține un asemenea demers!

Slăbitul este despre lucruri simple

De câte ori se vorbește despre slăbit, energie, formă fizică, sănătate, oamenii se așteaptă ca în context să apară un set de miraculoase și exotice soluții, remedii rapide și rare, care obligatoriu au fost secrete până acum! Orgoliul unora vrea validări ultraștiințifice și ultrasofisticate (ce bine ar fi dacă și la salamul din supermarket ar căuta unii fondul științific…). Raționamentul unora este că dacă un lucru este prezentat într-o formă ultrasofisticată, atunci ei pot avea încredere că respectivul lucru funcționează și la ei.

De fapt vorbim de soluții simple, pe care evident că deja le știu toți – sunt deja demonetizate (și demonizate de unii….). Dar este extrem de banal să îți spună cineva ce, când și cum trebuie să mănânci, să bei apă, să faci nițel sport sau să te odihnești. Vă lansez o provocare: dacă aveți flori de apartament, întrebați-vă de ce au nevoie acestea pentru a fi verzi și a înflori… În niciun caz de supersofisticate soluții tehnico-științifice. Doar de pământ bun, apă și lumină. Vedeți ce simplu este totul? Ei bine, la fel este și cu slăbitul: soluțiile sunt extrem de simple și de evidente. Nu este despre fizica cuantică și nici despre propulsia rachetelor.

Am întâlnit multe persoane care chiar cred că a mânca sănătos, a avea o alimentație echilibrată, a avea un nivel de energie corespunzător pentru activitatea lor zilnică, pentru a avea un set de parametrii normali ai corpului atât pe exterior cât și pe interior (analize, dacă vreți mai simplu) este ceva extrem de sofisticat, și cu accesibilitate redusă doar pentru specialiști. De fapt lucrurile sunt extrem de vizibile pentru că este extrem de vizibilă și în același timp extrem de ignorate de toți, pentru că le este frică de lucrurile simple

Haideți să vă spun un secret pe care l-am descoperit și eu: pentru a da jos câteva kilograme, pentru a fi într-o super-formă, pentru a crește nivelul propriu de energie și de concentrare, pentru a îți îmbunătăți sănătatea nu trebuie să te uiți ore în șir pe internet, să cauți diete minune și fulger, produse minune care te fac să slăbești într-o săptămână cât te-ai îngrășat în 5 ani, ceaiuri sau cafele minune pentru de slăbit și multe alte chestii similare, și exterioare ție. Nu, secretul este simplu: uite-te la tine!!!

Ce faci tu de fapt? Cauți soluții externe din afara ta, din afara zonei tale de control, cauți persoane și produse care să se ocupe de problema ta. Dar dacă se poate, tu să nu fii prezent. Majoritatea clienților îmi cer rețete, meniuri, farfurii gata echilibrate și calculate, liste de produse permise/interzise orice pentru ca ei să nu facă nimic. Cea mai mare problemă este de fapt la ei: soluțiile au fost și mereu vor fi sub nasul lor, al vostru! Trebuie doar să înțelegeți că nimic nu e gratis! Totul trebuie să se întâmplă prin voi, cu implicarea voastră și cu plata unui preț complex: efort, bani, timp, durere, foame, frustrare.

Care este de fapt adevărul? Alimentația sănătoasă este plictisitor de simplă, compusă din alimente simple, care sunt compatibile cu tine, cu corpul tău, fără rețete alambicate (uneori sunt mai corecte meniurile din maxim două alimente). Ei bine, din aceste motive, alimentația sănătoasă este și foarte greu de „digerat”. De fapt, în procesul de slăbire există un singur fir roșu simplitatea alimentară. Corpul omenesc preferă simplitatea, și preferă să nu piardă timpul și nici să muncească prea mult în procesul de digestie (acesta fiind cel mai mare consumator de energie, durează multe ore, rezervă 60% din volumul de sânge, implică multe organe, obosește creierul etc.).

Te așteptăm alături de noi!

Dacă aceste rânduri te-au inspirat, și vrei să-ți găsești „de ce-ul” care te poate face să îți îmbunătățești starea generală, eu zic să nu mai stai pe gânduri și să completezi acum și aici formularul pentru evaluarea wellness.

Citește aici despre rolul unui consultant wellness!